В какое время использовать ТУИ

Эффективность ТУИ и биологические часы организма.

Многочисленными научными исследованиями доказано, что человеческий организм имеет встроенные биологические часы, которые получили название циркадные (околосуточные) ритмы. Именно эти часы определяют суточные колебания активности, как физиологических систем, так и каждого органа в отдельности.

От времени суток зависит не только период бодрствования и сна человека, но и интенсивность образования гормонов, регулирующих обмен веществ, активность деятельности сердечно-сосудистой системы, частота сердечного ритма, уровень артериального и венозного давления, глубина и частота дыхания, объемы легочной вентиляции, активность работы мочеполовой системы и т.д.

Установлено, что циркадные ритмы активности существенно влияют на эффективность воздействия, и медикаментозных препаратов, и токсинов на человеческий организм. Этот фактор широко используется в практической медицине для повышения действенности лечения. Например, прием гипотензивных средств окажет более сильное действие с 11ч до 13ч и с 19ч до 21ч, так как в это время сердечно-сосудистая система наиболее активна.

Эффективность выполнения дыхания на ТУИ «Суперздоровье» также подчиняется влиянию биологических часов организма. У каждого органа и физиологической системы человека есть периоды наибольшей и наименьшей активности, продолжительность которых составляет 2 часа. Если человек здоров и занимается на дыхательном тренажере «Суперздоровье» в лечебно-профилактических целях, то их можно выполнять в любое удобное время.

Однако, если требуется решение какой-либо проблемы со здоровьем, то оптимальным временем для выполнения упражнений на дыхательном тренажере ТУИ будет период максимальной активности органа и системы. Эффективность тренировки возрастает на 25%-30%. Если выполнять дыхательные упражнения в период наименьшей активности, то эффективность их воздействия уменьшается на 50%-60%.

Таблица распределения активности органов и физиологических систем в течение суток

 №

Физиологические системы и органы

max активность

min активность

1

Органы дыхания, плечевой пояс, болезни кожи

с 3ч до 5ч

с 13ч до 17ч

2

Лицо, глаза, уши, органы дыхания, рот, язык, горло, зубы, толстая кишка, суставы рук

с 5ч до 7ч

с 17ч до 19ч

3

ЖКТ, гинекология, психические заболевания, суставы ног

с 7ч до 9ч

с 17ч до 21ч

4

Легкие, селезенка, печень, железы эндокринные, кроветворение, иммунная система

с 9ч до 11ч

с 21ч до 23ч

5

Мозговое кровообращение, психика, ССС, ЦНС

с 11ч до 13ч

с 23ч до 1ч

6

Голова, затылок, лицо, шея, локти, спина, слух, тонкая кишка, психические болезни

с 13ч до 15ч

с 1ч до 3ч

7

Голова, нос, глаза, гинекология, мочеполовая система, позвоночник

с 15ч до 17ч

с 3ч до 5ч

8

Глаза, ЛОР, мочеполовые органы, психические болезни

с 17ч до 19ч

с 5ч до 7ч

9

ССС, органы грудной клетки, позвоночник, желудок, психические болезни

с 19ч до 21ч

с 7ч до 9ч

10

Простуда, шея, плечевой пояс, нарушение терморегуляции

с 21ч до 23ч

с 9ч до 11ч

11

ЖКТ, печень, легкие, органы малого таза, желчный пузырь, боковые части грудной клетки

с 23ч до 1ч

с 11ч до 13ч

12

ЖКТ, печень, желчный пузырь, матка, поджелудочная железа, кожные болезни, радикулит, сексуальные функции

с 1ч до 3ч

с 13ч до 15ч