+7-982-637-03-56
+7-902-409-31-56
Инструкция по применению измерителя резервов организма Букина
Измеритель резервов организма Букина
Инструкция к применению
Патент №15165 от 27.09.2000
Почему этот прибор нужен вам?
Хотите узнать, насколько сильны ваши легкие, сердце и здоровье в целом? Наш измеритель за пару минут покажет, в какой вы форме! Он измеряет:
- ✔ Жизненную ёмкость лёгких (ЖЕЛ) – сколько воздуха вы можете выдохнуть.
- ✔ Минутный объём дыхания (МОД) – сколько воздуха проходит через Ваши легкие в минуту.
- ✔ Для полной картины утром в спокойном состоянии замерьте пульс.
Чем лучше эти показатели, тем вы здоровее и выносливее! А если результаты не идеальны – не беда! Мы подскажем, как быстро их улучшить с помощью дыхательного тренажёра Букина ТУИ «Суперздоровье» – самого простого и эффективного способа укрепить здоровье!
Как провести замер?
1. Подготовка
- Убедитесь, что прибор целый.
- Сядьте удобно, выпрямите спину, расслабьтесь.
- Подышите спокойно 1-2 минуты.
- В крышке измерителя два отверстия — одно меньше другого. Вставьте трубку с загубником в большее отверстие, возьмите загубник в рот и плотно обхватите губами. (Осторожно: не повредите пленку в маленьком отверстии).
- Проверьте, чтобы клапан для стравливания воздуха (в верху мешка) был в закрытом положении.
(После замера откройте клапан – воздух стравите.)
2. Измерение ЖЕЛ (максимальный вдох и выдох)
- Глубоко вдохните – заполните лёгкие полностью!
- Медленно выдохните весь воздух через загубник. Если мешок заполнен меньше чем наполовину, повторите через 1-3 минуты.
- Зафиксируйте показатель: сверните основание мешка по горизонтали в трубочку до упора. Надутая часть покажет объём легких по шкале. Если вы сделали два выдоха, разделите результат на два.
3. Измерение МОД (дыхание в обычном режиме)
- Засеките время на секундомере.
- Спокойно дышите через загубник (нос зажмите), пока мешок не наполнится.
- Посмотрите в таблице, какой у вас МОД (минутный объём дыхания) – чем меньше воздуха вы тратите в покое, тем лучше! (Таблица в конце страницы ⬇)
Что значат ваши результаты?
Жизненная ёмкость лёгких – ЖЕЛ
(Есть возможность рассчитать свой потенциал роста в калькуляторе ниже ⬇)
✅ Отличное здоровье (вы в форме!)
- Мужчины: 4,5–6,0 л
- Женщины: 3,5–4,5 л
❌ Слабое здоровье (пора заняться собой!)
- Мужчины: менее 3,5 л
- Женщины: менее 2,5 л
Минутный объём дыхания (МОД)
✅ Отличное здоровье (лёгкие работают идеально!)
- В покое: 3–6 л/мин
❌ Слабое здоровье (организм тратит слишком много сил!)
- В покое: более 7 л/мин (чем выше – тем хуже!)
Пульс утром в спокойном состоянии
✅ Отличное здоровье (Сердечно-сосудистая система работает в экономном режиме)
- В покое: 50–60 уд. в мин.
❌ Слабое здоровье (организм тратит слишком много сил!)
- В покое: более 70 уд. В мин. (чем выше – тем хуже!)
Индекс Адаптации (ИА) – Ваш цифровой показатель эффективности тренировок
Формула расчёта ИА
ИА = (ЖЁЛтек/ЖЁЛисх) × (МОДисх/МОДтек) × (ЧССисх/ЧССтек)
Где:
«тек» – текущие показатели
«исх» – исходные данные до начала тренировок
Как понимать свой ИА?
| Значение ИА | Статус | Рекомендации |
|---|---|---|
| <1.0 | Регресс | Проверьте нагрузку |
| ≈1.0 | Стабильность | Увеличьте интенсивность |
| >1.0 | Прогресс | Продолжайте тренировки |
| ≥1.2 | Высокая адаптация | Оптимальный режим |
Пример расчёта
До тренировок:
ЖЁЛ = 4000 мл, МОД = 8 л/мин, ЧСС = 70 уд/мин
Через 4 недели:
ЖЁЛ = 4200 мл (+5%), МОД = 6.5 л/мин (-19%), ЧСС = 62 уд/мин (-11%)
Расчёт:
ИА = (4200/4000) × (8/6.5) × (70/62) = 1.46
Вывод: Значительное улучшение адаптации!
Применение для разных практик
Для йоги/дыхательных практик
Цель: снижение МОД при сохранении ЖЁЛ
Оптимальный ИА: 1.1-1.3 в месяц
Для марафонцев/фридайверов
Цель: рост ЖЁЛ + снижение ЧСС
Целевой ИА: >1.5 за 3 месяца
При перетренированности
Сигнал: ИА <1.0
Решение: отдых/коррекция нагрузки
ИА универсален для любых методик: ТУИ, бег, плавание, йога. Отслеживайте объективный прогресс!
Уже доступен в мобильном приложении (скоро)
Как улучшить показатели?
Если ваши результаты не идеальны – не переживайте! Дыхательный тренажёр ТУИ «Суперздоровье» поможет быстро и без усилий укрепить лёгкие, сердце и здоровье!
Почему ТУИ – лучший выбор?
- ✔ Подходит всем – от ослабленных людей до спортсменов высочайшей квалификации! ТУИ может создавать дыхательные нагрузки от минимума до максимально возможной.
- ✔ Не требует усилий – просто дышите 20 минут в день за просмотром ТВ! – 97% людей легко его используют!
- ✔ Даёт гарантированный результат – уже через 0,5–1 год ваши показатели будут как у здорового тренированного человека!
- ✔ Проще, чем ежедневные часовые пробежки или дыхательные практики, которые осваивают 3-4% из начинающих.
Уникальность ТУИ в том, что с помощью его повышать резервы организма могут не только люди нетренированные и ослабленные, но и спортсмены высочайшей квалификации. Диапазон тренировочной нагрузки у ТУИ практически не ограничен.
Что делать?
- Купите ТУИ «Суперздоровье» – и дышите с ним ежедневно по 20 минут.
- Через полгода перемеряйте ЖЕЛ и МОД – вы удивитесь прогрессу!
(Если есть сомнения – проконсультируйтесь с врачом.)
Как ухаживать за прибором?
- После использования промойте мундштук с мылом.
- Храните в сухом месте, без прямого солнца.
Важно!
- ⚠ Не используйте прибор при простуде или кашле.
- ⚠ Не выдыхайте резко – можно повредить мешок.
- ⚠ Если стало плохо – остановитесь и обратитесь к врачу.
Гарантия
Прибор точен при правильном использовании. Гарантия – 1 год.
Хотите дышать полной грудью и чувствовать себя отлично?
Попробуйте ТУИ «Суперздоровье» – и уже через несколько месяцев ваш организм скажет вам спасибо!
Таблица: концентрация CO₂ и МОД зависят от времени заполнения мешка (мешок 9,4 л)
| Время заполнения мешка (9,4 л) | МОД (л/мин) | CO₂ (%) | Интерпретация |
|---|---|---|---|
| 30 сек | 18,8 | 3,3 | Очень высокий МОД (гипервентиляция, низкий CO₂) |
| 40 сек | 14,1 | 3,5 | Повышенная вентиляция, организм теряет CO₂ |
| 50 сек | 11,3 | 3,7 | Умеренно высокий МОД |
| 1 мин 00 сек | 9,4 | 3,9 | Средний уровень (норма для нетренированных) |
| 1 мин 10 сек | 8,1 | 4,1 | – |
| 1 мин 20 сек | 7,1 | 4,3 | – |
| 1 мин 30 сек | 6,3 | 4,5 | Нижняя граница нормы |
| 1 мин 40 сек | 5,6 | 4,7 | – |
| 1 мин 50 сек | 5,0 | 4,9 | – |
| 2 мин 00 сек | 4,7 | 5,1 | Хороший уровень (эффективный газообмен) |
| 2 мин 10 сек | 4,3 | 5,3 | – |
| 2 мин 20 сек | 3,9 | 5,5 | – |
| 2 мин 30 сек | 3,6 | 5,7 | Отличный результат (оптимальное дыхание) |
| 2 мин 40 сек | 3,4 | 5,9 | – |
| 2 мин 50 сек | 3,2 | 6,1 | – |
| 3 мин 00 сек | 3,0 | 6,3 | Идеал для тренированных (высокая устойчивость к CO₂) |
Ключевые выводы
✅ Норма для нетренированного человека:
- МОД: 6–9 л/мин
- CO₂: 4–5%
✅ Показатели тренированного человека:
- МОД: 3–6 л/мин
- МОД: 2-3 л/мин – показатель отличной гипоксической адаптации благодаря дыхательным практикам (Йога, Бутейко, ТУИ Букина) или спорту на выносливость.
- CO₂: 5–6,5%
⚠ Тревожные сигналы:
- МОД >12 л/мин, CO₂ <4% – возможна гипервентиляция.
- МОД <3 л/мин, CO₂ >6%? Две причины: ▼ Плохая: гиповентиляция, болезни лёгких/ нервной системы. ▲ Хорошая: адаптация к гипоксии через: дыхательные практики (йога, Бутейко, ТУИ Букина) спорт (фридайвинг, марафон).
Как улучшить показатели?
- ✔ Тренировки с ТУИ – снижают МОД и повышают толерантность к CO₂.
- ✔ Дыхательные практики – учат дышать реже и глубже.
- ✔ Кардионагрузки – улучшают кислородный обмен.
📞 Консультации: 7-982-637-03-56
📞 Есть вопросы? Звоните: 7-982-637-03-56
.
Умный калькулятор ЖЕЛ
Рассчитает, как быстро вырастет ваша жизненная ёмкость лёгких в зависимости от интенсивности тренировок. Учитывает ваш текущий уровень подготовки
Не знаете свою ЖЕЛ? Оставьте поле пустым — рассчитаем среднее значение.
…………………………………………………………………………………………………………………………………….