Предисловие от автора

Меня часто спрашивают: в чем секрет бодрости и уверенности в себе в мои годы? Я не скрываю. Моё главное открытие — это синергия. Не просто отдельные методики, а их грамотное сочетание, где одно усиливает другое. Сегодня я хочу поделиться с вами своим личным опытом сочетания дыхательного тренажера ТУИ «Суперздоровье» и упражнений, пришедших из даосской практики. Это не теория. Это то, что я практикую сам и что подарило мне качественно новое состояние здоровья.

Часть 1: Мой практический опыт. Как это работает в реальной жизни

Открытие №1: ТУИ — это мой фундамент

Когда я впервые познакомился с даосскими техниками, меня поразила сложность дыхательных упражнений. Нужно было дышать так тихо, чтобы пушинка перед носом не шелохнулась. Это требовало невероятной концентрации.

И тогда я понял: мой тренажер ТУИ делает ту же работу — целенаправленно создает условия для легкой гипоксии и гиперкапнии, — но делает это точно, дозированно и без лишних усилий с моей стороны. 20 минут в день на ТУИ полностью заменили мне сложнейшие дыхательные гимнастики.

Что я чувствую после тренировки? Глубокое спокойствие, прилив тепла в теле и — что важно — ощущение мощного кровотока в области таза. Это не субъективно. Это физиология: СО₂ расширяет сосуды, а легкая нехватка кислорода заставляет организм строить новые капилляры. ТУИ создал для моего организма ту самую «полноводную реку» крови, о которой говорят даосы.

Открытие №2: «Силовой» компонент — это контроль

Из даосской практики я взял принцип работы с мышцами тазового дна. Я начал с простого: сжимал и разжимал мышцы, как будто прерываю мочеиспускание.

Мой старт: всего 5 повторений.
Мой прогресс: Постепенно, в течение нескольких недель, я довел количество до 400 единоразовых сжатий.
Мой совет: Делайте это во время дыхания на ТУИ. Сожмите мышцы на выдохе, отпустите на вдохе. Эффект гарантируется!

Эти упражнения — это «насос», который научил меня управлять потоком крови, который создает ТУИ. Результат — не просто «сильные мышцы», а реальный, ощутимый контроль в интимной жизни.

Открытие №3: Энергосбережение — высшая мудрость

Даосы учат не растрачивать семя почем зря. Я придерживаюсь принципа осознанной эякуляции — примерно раз в 1.5-2 недели в моем возрасте. При этом сексуальная активность может быть регулярной. Это вопрос управления энергией.

Важный момент: Если сначала контроль дается тяжело, не стесняйтесь использовать современные средства — пролонгаторы (спреи, кремы). Это не «обман», а инструмент, который помогает выработать навык и продлить удовольствие для обоих партнеров.

Часть 2: Взгляд изнутри: Научное обоснование для медиков и физиологов

То, что автор интуитивно и эмпирически пришел к комбинации этих методов, является блестящей иллюстрацией их патогенетической обоснованности.

1. Роль интервальной гипоксически-гиперкапнической тренировки (ИГГТ) на тренажере ТУИ:

Генитальная гемодинамика: Ключевой эффект — вазодилатация за счет эндотелий-зависимых механизмов (синтез NO) и прямого действия CO₂ на гладкие мышцы сосудов. Это значительно увеличивает перфузию в бассейне внутренних половых артерий (a. pudenda interna).
Ангиогенез: Хроническая гипоксия активирует фактор HIF-1α, потенцируя экспрессию VEGF. Это приводит к увеличению плотности капиллярной сети в кавернозных телах и простате, улучшая трофику и оксигенацию.
Нейрогуморальная регуляция: ИГГТ смещает вегетативный баланс в сторону парасимпатикотонии (за счет вагусной активации), снимая психогенную вазоконстрикцию — частую причину эректильной дисфункции.

2. Роль упражнений для мышц тазового дна (ЛФК по Кегелю):

Оптимизация венозно-артериального градиента: Сокращение m.levator ani (в частности, pubococcygeus) и ischiocavernosus мышц повышает интракавернозное давление, препятствуя венозной утечке (veno-occlusive dysfunction) — ключевому звену в поддержании ригидной эрекции.
Нейромышечный контроль: Тренировка усиливает проприоцептивную афферентацию, улучшая нейрогенный контроль эрекции через модуляцию сакролюмбального рефлекса.
Субъективный компонент: Осознанный контроль над мышцами тазового дна напрямую коррелирует с повышением уверенности и снижением тревожности, связанной с сексуальной функцией.

3. Синергетический эффект и принцип «Энергосбережения»:

Гемодинамическая синергия: ИГГТ обеспечивает мощный артериальный приток, а тренированные мышцы тазового дна создают оптимальные условия для его удержания и распределения.
Метаболический аспект: Практика сдерживания эякуляции, с точки зрения физиологии, предотвращает циклические гормональные и энергетические «провалы», связанные с семяизвержением, способствуя более стабильному тонусу и либидо.
Вывод для специалистов: Комбинация ИГГТ (ТУИ) и ЛФК тазового дна (Кегеля) представляет собой научно обоснованную, немедикаментозную стратегию для коррекции эректильной дисфункции, основанную на одновременном воздействии на артериальный приток, венозный возврат и нейромышечный контроль.

Заключение от автора

Я не врач. Я — практик. И мой 72-летний опыт подсказывает мне: наше тело — гениальная система, способная на удивительное восстановление. ТУИ и упражнения Кегеля — это два ключа, которые открывают дверь к естественному мужскому здоровью и долголетию.

Один создает внутреннюю силу, другой учит ей управлять. Начните с малого — с 20 минут на ТУИ и десяти сжатий. Прислушивайтесь к себе. И вы очень скоро почувствуете те позитивные изменения, которые я ощущаю каждый день. Ваша энергия — в ваших руках, а точнее, в вашем дыхании и ваших мышцах.

Автор – Букин П. В.