+7-982-637-03-56
+7-902-409-31-56
Повышение выносливости
Повышение выносливости с помощью дыхательного тренажёра Букина ТУИ Суперздоровье
В этой статье:
Ритм современной жизни и предел выносливости
Факторы, определяющие уровень выносливости организма
Традиционные способы восстановления выносливости
Почему традиционные способы помогают восстановить, но не повысить выносливость
Как ТУИ повышает выносливость
Гипоксия: 10 минут в день вместо часа бега
Что дают регулярные тренировки на ТУИ
Ваш путь: от восстановления к повышению выносливости
Ритм современной жизни и предел выносливости
Главные признаки жизни современного человека:
Постоянно ускоряющийся ритм жизни.
Высокие нервно-психические и физические нагрузки.
Человеку с активной жизненной позицией постоянно приходится куда-то успевать, что-то узнавать, изучать, активно трудиться — как физически, так и умственно.
Однако у каждого человека есть свой предел выносливости организма, выше которого наступает усталость. Если превышать его постоянно, наступает хроническая усталость, результатом которой может стать целый букет заболеваний.
Факторы, определяющие уровень выносливости организма
Современные достижения медицины (особенно спортивной) позволили выделить три ключевых критерия, влияющих на предел выносливости.
| Фактор | Что определяет |
|---|---|
| Скорость газообмена в лёгких | Баланс O₂/CO₂ в дыхательной системе, мышечных тканях и крови. |
| Качество кровотока | Совокупный объём крови, содержание гемоглобина, скорость кровотока. |
| Способность выводить продукты метаболизма | Объём и скорость циркуляции крови, уровень pH, скорость вывода молочной кислоты из мышечных тканей. |
Традиционные способы восстановления и повышения выносливости
Наиболее эффективными способами традиционно считаются:
| Способ | Что даёт |
|---|---|
| Здоровый образ жизни | — |
| Правильно организованное чередование работы и отдыха | — |
| Здоровое и сбалансированное питание | Баланс белков, углеводов и жиров; достаточность витаминов и микроэлементов. |
| Полный отказ от вредных привычек | Курение и алкоголь ухудшают снабжение органов и мышечных тканей кислородом. |
| Полноценный сон | Организм восстанавливает силы. В среднем — 8–10 часов, индивидуально. |
Все эти меры направлены на восстановление деятельности трёх ключевых систем:
Сердечно-сосудистой системы.
Дыхательной системы.
Нервной системы.
Иммунной системы (как дополнительный бонус).
Почему традиционные способы помогают восстановить, но не повысить выносливость
Если сопоставить факторы, определяющие предел выносливости, и традиционные способы её восстановления, можно сделать вывод:
Традиционные способы больше помогают восстановить пределы выносливости (вернуться к норме), чем их повысить (выйти на новый уровень).
Чтобы действительно повысить выносливость, необходима методика, которая может влиять одновременно на:
Скорость газообмена в лёгких.
Качество и скорость кровотока.
Процессы обмена веществ.
Восстановление функций дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем.
Как ТУИ повышает выносливость
Такая методика разработана группой российских учёных. Она основана на выполнении дыхательных тренировок на специальных тренажёрах.
Самые популярные тренажёры:
Тренажёр ТУИ «Суперздоровье».
Тренажёр «Самоздрав».
Ингалятор Фролова.
Почему ТУИ лучше?
Потребители единодушно отмечают: ТУИ — самый эффективный и доступный в освоении.
Гипоксия: 10 минут в день вместо часа бега
Регулярные тренировки на ТУИ (18–30 минут) позволяют перестроить дыхательный центр так, что он начинает стабильно поддерживать здоровую концентрацию углекислого газа (>6,0%), активизируя антигипоксическую систему.
Но главный секрет повышения выносливости — гипоксия (снижение кислорода до 90–94%).
| Режим | Время до SpO₂ 90–94% |
|---|---|
| Оздоровительный бег (1 час) | Практически не достигается. |
| Профессиональный бег на пределе | Только к 15–20 минуте, с износом суставов. |
| ТУИ (правильный этап) | Через 2–3 минуты, без риска. |
ТУИ даёт тот же адаптационный сигнал в 5–7 раз быстрее. Оптимальный протокол для повышения выносливости: 10 минут 5 раз в неделю.
Что дают регулярные тренировки на ТУИ
Активизация антигипоксической системы позволяет:
| Эффект | Описание |
|---|---|
| ✅ Увеличение веса лёгочной ткани и дыхательных мышц | Восстановление их деятельности. |
| ✅ Повышение качества крови | Увеличение содержания гемоглобина. |
| ✅ Наращивание капиллярной сети | Повышение качества снабжения кислородом мышечных тканей → повышение их выносливости. |
| ✅ Повышение ритма работы сердца | Увеличение скорости кровотока в сосудах. |
| ✅ Наращивание содержания миоглобина | Миоглобин контролирует запас кислорода в мышцах. |
| ✅ Нормализация функций лёгких, сердца, сосудов | — |
| ✅ Повышение активности и количества митохондрий (клеточных электростанций) | — |
| ✅ Увеличение бескислородного энергетического обмена | — |
Результат: дыхание на ТУИ позволяет не только восстановить, но и действительно повысить предел выносливости организма — без больших затрат времени, без недоступных волевых усилий, без не всегда безопасных медикаментозных препаратов.
Ваш путь: от восстановления к повышению выносливости
Шаг 1. Убедитесь сами
Вы уже прочитали, как ТУИ повышает выносливость. Посмотрите на реальные истории людей, которые решили свои проблемы со здоровьем.
Шаг 2. Сделайте шаг к здоровью
Убедились? Тогда следующий шаг — за вами.